Zapisywanie Witamina B

Wideo: Witamina B1

Wideo: EKMed - Witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina)

Jeśli pojawiają się bezprzyczynową drażliwość, niedokrwistość i zaburzenia snu - to znaczy, że ciało brakuje witaminy B.

Inne objawy braku witaminy grupy B

- zapalenie wielonerwowe górnych i dolnych
- parestezje (utrata wrażliwości skóry)
- niestrawność
- utrata apetytu, jadłowstręt
- zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka (języka jasnoczerwony, suchy)
- zapalenie skóry twarzy, głowy, szyi, suchym swędzenie skóry na rękach
- niedokrwistość hypochromic
- Utrata ciele
- słabość
- ból głowy
- ślepota
- pieczenie skóry
- ból w oczach, wygląd spojówek
- kołatanie serca i duszność podczas wysiłku

Że brak podczas pęknięcia pojawiają się w kącikach ust ( „perleches”). Nieprzyjemny zapach ciała, często powtarzające się opryszczka, wypadanie włosów - jako oznaki niedoborów witamin z grupy B. Kwas foliowy, który jest częścią grupy witamin, zapewnia zdrowy koloryt skóry. I razem z kwasu pantotenowego i paraaminbenzoynoy może zapobiec długie siwiejące włosy.

Szczególnie aktywne witaminy zużytego podczas leczenia antybiotykami i leki przeciw-TB. Kiedy stres zwiększa zapotrzebowanie na witaminy B1 i witaminy B2, 10, B5, B6 5 razy, ze względu na wzmocnienie procesów metabolicznych. Zapalenie błony śluzowej żołądka, choroba wrzodowa, zapalenie jelita grubego - dla wszystkich tych chorób zakłóca proces syntetyzowania witaminy własnej mikroflory

Zawiera witaminy z grupy B w wielu produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, maksymalne obserwowane u drożdży, mleko, ser, twaróg, kiełkujących ziaren zbóż, produkty pełnoziarniste, pieczywo ziarna, fasola, nerek, wątroby, wołowinę oraz żółtka. Ich innych źródeł - orzeszki ziemne, wieprzowina, wołowina, jaja, wątroba, marchew, zielone warzywa, melony, morele, dynia, awokado, oleje roślinne i ryby.