Korzyści z awokado

Wideo: Lydia Ionova dietetyka o korzyściach płynących z awokado

Właściwości awokado

jeden Użyteczne właściwości awokado To jest to, że przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, a także poprawia pamięć. Ten owoc nie zawiera jednego grama tłuszczu i cholesterolu, a tam są praktycznie żadne węglowodany i cukier. W ramach awokado zawiera takie substancje, które przyczyniają się do rozszczepienia cholesterolu we krwi przez człowieka. Ta wysoka zawartość owoców witamin, takich jak A, B, C, D, i należy zauważyć, że uważa się, między innymi zapis awokado podobnej zawartości owoców witaminy E.

Jako afrodyzjak, owoc ten jest używany w Meksyku awokado ma wielkie działanie pobudzające, ale nie jest to najważniejsza zaleta tego owocu. Awokado najczęściej używane, a dokładniej jest zawsze surowy, bo jeśli awokado poddany gotowaniu, jego ciało staje się ciemny kolor i staje się gorzki. Generalnie awokado jest bardzo odżywczy owoc, smak oleisty-orzechowy. Ten owoc ma prawie żadnego białka i cukru, ale ilość tłuszczu i kalorii w nim wystarczająco wysokie. Średnio kaloryczność około 100g awokado 120kkal. Jednak warto zauważyć, że kalorie, które można znaleźć w awokado, nie stosuje się do dokumentów złożonych w nadmiaru tłuszczu na bokach.

Kompleks najważniejszych witamin awokado zawiera następujące witaminy: E i F. Witamina E działa pozytywnie na poprawę komórki ludzkiego ciała zapas tlenu, a także działa jako prawdziwy przeciwutleniacz, chroniąc komórki.

Jakie są korzyści z awokado?

Awokado są bardzo pożywne owoce, to nie ma szkodliwych tłuszczów, odnosi się do diety produktów, zupełnie pozbawiona cholesterolu. Aby wybrać dojrzałe awokado, zakup należy zwrócić większą uwagę na jego wygląd.

Wideo: Dlaczego Avocado?

Po pierwsze, skórki z owoców muszą być czyste.

Po drugie, na skórze powinny być bez uszkodzenia, pęknięcia i plamy, jeśli te funkcje są, to powiedział, że przejrzałych owoców.

Po trzecie, po kliknięciu na owocach, to powinno być łatwe uleganie presji.

Jednym z awokado zawiera 2% białka i 30% oleju, przy czym warto zauważyć, że w tym owoce potasu więcej niż banana, w dość dużych ilościach w awokado i zawierają ryboflawiny tiamina.

Tiamina - wiadomo, witaminy B1, która odgrywa dość dużą rolę we wszystkich procesach metabolizmu tłuszczów i węglowodanów w organizmie, witamina B1 koniecznie potrzebne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju, normalizuje funkcjonowanie serca, układu pokarmowego i układu nerwowego.

Ryboflawina jest witamina B2, jest ona potrzebna przez ludzki organizm do wytwarzania czerwonych krwinek i przeciwciał oraz do regulacji wzrostu i funkcji rozrodczych w organizmie. B2 jest również odpowiedzialny za nasze zdrowej skóry, paznokci i włosów, wzrost, jak i funkcji tarczycy i zdrowia ogólnego stanu zdrowia naszego organizmu.

W owocu awokado zawiera wiele bardziej niż inne owoce, tiamina, ryboflawina i witaminę E. wysoka zawartość potasu w awokado pomaga w regulacji metabolizmu w wodzie soli, która jest z kolei odpowiedzialne za pracy mięśnia sercowego. Avocado ma tę właściwość, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Ten egzotyczny owoc zawiera dużo witaminy A i C, a także dość dużych ilościach zawiera białka i tłuszcze roślinne, które są odpowiedzialne za elastyczność i jędrność skóry. Owoc awokado. Zawierają miedź i żelazo, zapobiegają rozwojowi anemii.

Należy zauważyć, że żelazo miedzi (ważne jest krwiotwórczych elementu) trawienie znacznie lepiej. A kiedy dana osoba jest pod wpływem stresu, organizm zaczyna cierpieć z powodu braku potasu, który można łatwo nadrobić używając awokado.