Pieczone bakłażany

Bakłażan, pieczone w piekarniku nadziewane grzyby i pomidory.

Bardzo smaczne danie i dość niskokaloryczne.

Jeść smaczne i nie martwić się o figury. W artykule pod warunkiem szacunkowe kalorii.

Pieczony bakłażan. składniki

Bakłażan - 3 szt.

Pomidory - 4 szt.

Grzyby Grzyby - 300 gr.

Cebula - 1 szt.

Wideo: No oochen smaczne - nadziewane bakłażany zapiekane w piecu!

ser żółty - 80 gr.

Serek śmietankowy - 1 szt.

Pieczony bakłażan. Receptura:

Najbardziej czasochłonnym - jest przygotowanie bakłażany. Trzeba wiedzieć, jak je gotować. Fakt, że skóra zaczyna smażenia bakłażana gorzki smak. A jeśli jest on usuwany, kształt znika podczas gotowania, a smak naczynia staje się całkiem inna. Dlatego przed każdym bakłażan gotowania - można Salt. Absorbować soli i pozostawić na 10-30 minut, w zależności od wielkości kawałki. Od tej receptury oberżyny duży, to Procedura solenie trwała przez cały czas, a pozostałe składniki są przygotowywane.

So. Pokroić bakłażany na pół.

Zasypiamy soli.

Fotografia pokazuje, że wiele soli przelewa się. Nie bój się, że zbyt słone potrawy. Bakłażan wystarczająco niewrażliwe na działanie soli, i to bardzo szybko, wszystko idzie do soku, które dadzą bakłażana. Zostaw je w ciepłe i ciche. A oni sami zaczynają przygotowania farszu. Aby to zrobić, podjąć pomidory, cebulę i grzyby.

Pokroić w cienkie plasterki pieczarki.

Wystarczy drobno posiekać cebulę.

Grzyby i cebuli smażone na patelni statku.

Spróbuj równieżbakłażan z pomidorami w piekarniku. Veerki Zdjęcie receptury.

Podczas gdy oni przygotowują, pokroić pomidory. Staramy się, aby kawałki tak małe, jak to możliwe.

Dodać pomidory z pieczarkami i cebulą.

Następnie dodajemy do tej masy miazgi bakłażana, które tniemy od środka. Zbyt drobno pokrojone.

Okazuje się, że taki piękny obraz.

Pozostaje tylko dodać sól i pieprz do smaku. Podczas gdy wszystkie ugaszony mały ogień, można zetrzeć ser.

Tymczasem nasza nadzienie jest gotowe.

Dodaj do niej startego na drobnej tarce serem.

Wideo: bakłażan zapiekany w piecu - prosty przepis - Pro Przekąski

Gotowanie bakłażana. Kulminacyjnym Scal cieczy, przemywa dokładnie pod bieżącą wodą przez kilka minut, a rozprowadza się na ręcznik do wyschnięcia. W międzyczasie, bakłażan wysycha, przygotować kilka pomidorów do farszu. Tylko na zmiany

Wypełniamy nasze bakłażana łodzie i napełnianie pomidorowy.

Obficie posypać wierzch tarty ser. Deptane ser, spróbuj, że byłby bardziej ser czapkę.

Kładziemy w nagrzanym piecu i piec przez co najmniej 30 minut w temperaturze 200 C. Wynik jest taki, kosmetyczny. Również bardzo smaczne, zdrowe, pożywne i niskokaloryczne.

Pieczony bakłażan. zdjęcie

Bon appetit!

Liczenie kalorii: Pomidory (20 kcal) - 400 gr. Razem 80 kcal. Bakłażany (24 kcal) - 400 ° C. Razem 96 kcal. Cebula (41 kcal) - 80 ° C. Razem 33 kcal. Grzyby (24 Kcal) - 300 ° C. Razem - 81 kcal. Serek śmietankowy (289 kalorii) - 90 gr. Razem - 260 kcal. walcowym (370 kcal), - 80 ° C. Razem - 296 kcal.

Małe specyfikacja - duszone warzywa bez oleju. Po pierwsze, możemy dodać do garnka trochę wody, a następnie dał sok z warzyw. Pozwoliło to na uniknięcie bardzo znaczny wzrost kaloryczności. W olej roślinny zawiera 899 kcal na 100 gramów. produkt. Potrawy waga brutto Razem zrobiliśmy 1 kg. 350 g. Kalorii - tylko 65 kcal na 100 g pokarmu.

Zapraszamy na utratę wagi. Kilka ciekawych faktów: Niemieccy naukowcy wykazali, że jedzenie bakłażana promuje zaprzestania palenia. W tym roślinnym bardzo wysokiej zawartości witaminy PP, lub tak zwany „kwas nikotynowy.” Że daje gorycz oberżyny gotowane prawidłowo. Jeśli ktoś planuje rzucić palenie, zanotuj!