Jakie witaminy zawiera świeże marchewki?

marchew - Jest to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Roślinny użyteczny, aby wszystkie dzieci i dorosłych. Przydatne właściwości pomarańczowymi piękno wyjaśnić swoją bogatą kompozycję. Niewiele osób wie, co zawiera witaminy marchew, i jak wpływają one na nasze zdrowie.zawartość:

Witamina marchew, albo Jakie witaminy zawarte w marchwi
Chcesz witaminy? Jeść marchewki prawidłowo
Marchew: użytecznych właściwości i przeciwwskazania

Witamina marchew, albo Jakie witaminy zawarte w marchwi

witamina marchew

Wiele słyszałem od dzieciństwa, że marchewka jest bogaty w witaminy A, jest przydatny w czasie wzrostu i rozwoju organizmu dziecka. Jednak to nie wszystkie zalety warzyw, nadszedł czas, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat składu piękna pomarańczy.Aby zachować korzystne właściwości marchwi, eksperci zalecają, aby używać go w surowej postaci. Oraz że warzywa pełnego nasycenia organizmu z witamin i minerałów, marchew polecam zetrzeć i dodać przynajmniej łyżeczkę oleju roślinnego. Tylko w tym przypadku roślinny być wchłaniane przez organizm i dać mu witamin i minerałów.Bogaty skład chemiczny - to główne marchew atutem. Jego skład jest ukrywanie dużo witamin i minerałów.

Wideo: Przydatne właściwości marchewki! Leczenie marchewki!

Ogromny kompleks minerałów korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Roślinnego ma praktycznie żadnych przeciwwskazań i mogą być dodawane codziennie w diecie.Lista witamin, które są częścią marchwi:

wszystko witaminy grupa B
witamina C
witamina K
witamina A
witamina E
Witamina PP Grupa

Marchew jest korzystny wpływ na procesy metaboliczne w organizmie, poprawia trawienie, a wszystko dzięki zwiększonej zawartości błonnika. Witamina A pomaga poprawić widzenie. Należy zauważyć, że grupy witamin, korzystny wpływ na układ odpornościowy, wzmacniając ją.Marchewki są całkowicie wolne od kalorii, ale warto pamiętać, że w formie duszonych lub smażonych - korzyści, jakie przyniesie. Roślinny zawiera około 1% do 7% białka i węglowodanów w stu gramów. Pomarańczowy piękno może być zalecane dla osób z otyłością, nie przyniesie szkody.Nie możemy ignorować skład mineralny marchwi. Sto gramów roślinnego zawiera dzienną dawkę potasu, kobaltu i jodu. Kompozycja jest bogata w:

wapń
fosfor
miedź
żelazo
cynk
chrom
nikiel

Taki kompleks bogaty mineralny będzie szczególnie istotna dla osób z chorobą tarczycy. Marchew jest doskonałym środkiem zapobiegawczym przeciwko niedoboru jodu. Roślinny jest bogaty w olejki eteryczne, a to ze względu na specyficzny zapach marchwi.

Chcesz witaminy? Jeść marchewki prawidłowo

marchew dojrzewać

Wideo: Żywy zdrowe! Marchew. Jak to wpływa na wizji? (16.02.2016)

To już zostało napisane o tym, że świeże marchewki powinny być spożywane razem z tłuszczami. Może to być tłuszcze pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Otrzymasz prawdziwe bomba witaminowa, jeśli wymieszać marchew, kapusta, garść orzechów włoskich, zielonej cebuli i wypełnić sprawę z oliwą z oliwek. Państwo nasycić organizmowi dzienną dawkę witaminy A, C, K, a obecnie występuje w dużym uczuciem.Jak poradzić sobie z marchwi? Ten zespół nie może dać jedną odpowiedź. Niektórzy uważają, że zachowuje twardo marchew, a nawet zwiększa procent witamin i minerałów, a inni twierdzą, przeciwnie, że obróbka cieplna „zabija” użyteczne właściwości piękności pomarańczowy.

Sok z marchwi i rozdrobnionych marchewek całkowicie jasne, poziom cholesterolu we krwi jest wycofywany z piasku i kamieni nerkowych, wzbogaca czerwone krwinki przez hemoglobinę i korzystne działanie na ośrodkowy układ nerwowy.

Przeprowadzić eksperyment na ciele: codziennie wypić szklankę soku z marchwi i jeść marchewki. Już po miesiącu można zauważyć pierwsze pozytywne zmiany: poprawie zdrowia oraz system odpornościowy będzie się silniejszy. Czy wydać fundusze na zakup osobistych apteki witamin? Marchew - prawdziwa królowa witamin i mineralov.Itak, byliśmy w stanie dowiedzieć się, co zawierają witaminy marchew i jak prawidłowo korzystać z warzyw, więc oni się nauczyli.

Marchew: użytecznych właściwości i przeciwwskazania

marchew domu

Fakt, że jedna z korzyści dla siebie szkody. Ponadto, marchew ma cenne właściwości, ma też pewne przeciwwskazania. Oczywiście, jeśli nie mocno oprzeć się na produkcie, to na pewno będą przydatne dla organizmu.Przydatne właściwości marchew:

Roślinny pozytywny wpływ na męskiej potencji
Poprawia wizję i pracę centralnego układu nerwowego
Zalecany dla pacjentów z cukrzycą (niższy poziom cukru we krwi)
Dzięki przeciwutleniacze, zapobiega starzeniu się skóry
Poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego
Prowadzi to do normalnej hemoglobiny we krwi
To oczyszcza nerki i wątrobę z piasku, kamieni
Obniżenie ciśnienia krwi u pacjentów z nadciśnieniem
zwalcza bezsenność

Eksperci wskazał, że dzienne spożycie marchwi w okresie ciąży i laktacji, sprzyja normalizacji żeńskich hormonów. Marchew również poprawia właściwości biologicznych mleka, nasycając organizmowi dziecka przydatnych witamin i minerałów.Szczególnie ważne jest to marchew w diecie żywienia dzieci. Dzieci bardzo lubią chrupania marchewki, jest nie tylko użyteczne, ale także smaczne warzywa korzeniowe. Codzienne spożywanie roślin okopowych, aby podnieść dziecko system odpornościowy, poprawia wzrok i pozytywny wpływ na jego rozwój. Ponadto, w celu poprawy wzroku u dzieci jest również odpowiednia berry borówka.Być może, nie ma produktów, które zapewniają tylko korzyści. Marchew, oprócz właściwości mineralnych, ma wiele przeciwwskazań do stosowania. Przeciwwskazania obejmują:

Odrzucić marchew stosowania w ostrych i wrzodów przewodu pokarmowego.
Gdy alergia na marchew nie jest również konieczne, aby go używać.
Jeśli po użyciu, można zauważyć, że na dłoniach jest żółto-pomarańczowy kolor - zrezygnować z korzenia.
W niektórych przypadkach, zastosowanie marchewka może powodować biegunkę, ospałość i senność.

Dzienna dawka korzenia nie powinna przekraczać 300 gramów dziennie. I pamiętaj, że wszystko jest dobrze, że jest spożywane w umiarkowanych ilościach -)Wideo z dobroczynnych właściwości marchwi i soku z marchwi:

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne