Korzyści i szkód z kiełków pszenicy

Moda na korzystanie z ziaren porośniętych przyszedł do nas nie tak dawno temu. Panuje przekonanie, że pomaga pozbyć się niektórych chorób.

Oczywiście, mają wiele użytecznych właściwości, ale nie sprawiają im panaceum na wszystkie bolączki. To jest niemożliwe do odzyskania z czegoś tylko poprzez stosowanie ziarna kiełkującego.

Ale nadal są one w stanie przynieść organizmowi wiele dobrego.Spis treści

• Porozmawiajmy o zaletach
• Przeciwwskazania i zasady kiełkowanie
• Wheatgrass korzyści dla utraty wagi
• Jak korzystać z kiełków pszenicy jest bezpieczny dla zdrowia?
• Przepisy z kiełków pszenicy
• Jak kiełkować pszenicę na własną rękę?
• Wskazówki
• Wideo historia o tym, jak wziąć kiełkujących pszenicy

Porozmawiajmy o zaletach

Jaki jest przydatna kiełków pszenicy? Eksperci zalecają, aby użyć go do następujących naruszeń w pracy:

• Kiedy nadwagi, aby przyspieszyć metabolizm tłuszczów;
• podnieść odporność;
• do wzmocnienia paznokci i strukturę włosów;
• częste zaparcia dysbacteriosis do normalizacji flory jelitowej;
• z wadami wzroku.

Sto gramów pszenicy zawiera następujące składniki odżywcze i witaminy:

1. celuloza. To przyczynia się do poprawy trawienia i działa na zasadzie szorowanie szczotką substancji szkodliwych nagromadzonych organizm.
2. Wiele z nich witaminy: C, PP, E i grupa B.
3. minerały. Należą do nich: wapń, magnez, potas, sód, fosfor, cynk, żelazo, miedź.

Lekarze zalecają, aby wykorzystywać ten produkt dla tych, którzy mają osłabioną odporność, małych dzieci, cierpiących na niedobór witamin, a także osób starszych. Ponadto ogromne korzyści przynosi utraty wagi.

Przeciwwskazania i zasady kiełkowanie

Ale warto pamiętać, że niektórzy ludzie kiełkujących ziaren pszenicy może zaszkodzić niż korzyści. przeciwwskazany do stosowania kiełków pszenicy, którzy cierpią z powodu choroby wrzodowej lub innych chorób żołądka.

Ponadto udowodniono, że sami mogą działać ziarna powoduje niektóre choroby trawienne.

Dzieje się tak ze względu na fakt, że niektóre osoby nie przestrzegają reguł kiełkowania czy nie kupić pszenicę w aptekach oraz w sklepach.

Wideo: pszenica korzyści rozrodcze i szkodzi, skład i przeciwwskazania

W celu uniknięcia przykrych skutków po spożyciu je w żywności, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

1. Pszenica dla kiełkowania siebie Należy kupić tylko w aptece. Nie jest tajemnicą, że wielu producentów używać pestycydów w uprawie nim na polach, aby pozbyć się szkodników. Zakup ziarna w aptece, można mieć pewność, że zostały przetestowane i nie mają żadnych szkodliwych substancji.
2. wszystko ziarna, które nie kiełkują w ciągu dwóch do trzech dni należy wyrzucić. Zabierz je do żywności nie jest zalecane.
3. Zebrać produkt nie jest to konieczne dla przyszłości, ponieważ trwałość kiełków pszenicy może mieć maksymalnie dwa dni.
4. przechowywane ziarno Musimy w lodówce.
5. Jeśli ciemne ziarno, należy je wyrzucić. Do spożycia przez ludzi, nie są one odpowiednie.

Wheatgrass korzyści dla utraty wagi

Dużo mówi się o tym, jak użyteczny kiełków pszenicy utraty wagi, ale podane informacje są zbyt ogólne. Więc co ma wpływ na organizm ten produkt?

Wideo: pszenica korzyści kiełków i szkodzi opinie

Ze względu na dużą ilość błonnika w ciągu dnia Nie czuję głodu, ponieważ ma zdolność do zasysania cholesteroli, niezdrowych tłuszczów i węglowodanów, nie pozwalając im wchłaniać się do organizmu.

wyczerpać. Jeśli codziennie jeść kilka łyżek kiełków pszenicy, następnie tydzień później można poczuć, że trawienie zaczęła pracować w taki sam sposób, jak godziny. Pozostawić uczucie obrzęk i uczucie ciężkości w żołądku po każdym posiłku, jelito będzie działał szybciej.

Przez jedzenie kiełkujących nasion pszenicy, Nie musisz głodować lub do przestrzegania ścisłej diety też. Najlepsze wyniki uzyska się tylko ze zrównoważoną dietą.

Wideo Dietetyk Ionova z kiełków pszenicy

Wielu dietetyków i endokrynolodzy dla pacjentów z dużym nadmiarem odchudzania zaleca się zawierać w diecie to użyteczny produkt. Dzięki nim przez miesiąc bez większego wysiłku można znormalizować funkcjonowanie narządów wewnętrznych, zwiększają odporność organizmu na choroby, zaburzenia metabolizmu, aby uruchomić i stracić kilka kilogramów bez żadnej szkody dla ich zdrowia.

Jak korzystać z kiełków pszenicy jest bezpieczny dla zdrowia?

Kiełki pszenicy mogą być spożywane na surowo, ale wielu ekspertów twierdzi, że w celu ochrony ich zdrowia, powinny ulegać ich minimalnej obróbce cieplnej.

Mogą one być nieco pokipyatit w gorącej wodzie, albo dodaje się podczas gotowania w miąższu.

Kiełki pszenicy można wysuszyć i zemleć na mąkę. Dodanie go mogą być nie tylko w domowych ciast, ale nawet w mleku lub soku, a następnie podjąć powstałego napoju wewnątrz.

Można jeść kiełki pszenicy i miodu, uprzednio pokroić. Uzyskać bardzo smaczny i zdrowy deser, mimo wszystko, miód ma wiele właściwości leczniczych.

Między innymi, pszenica mogą być dodawane do wielu innych potraw znanych.

Przepisy z kiełków pszenicy

Najczęstszym sposobem przygotowania kiełków pszenicy - dodaje je do pieczywa. Chleb z kiełków pszenicy jest bardzo przydatna, ale w sklepach trudno jest znaleźć. Ale można przygotować samemu w domu!

Co ciekawe, rozdrobnione pędy można dodawać nie tylko chleb, ale także ciasta, babeczki, bułki. Przed dodaniem do ciasta, który piecze się z produktu mięsnego powinna być nieco suche ziarna, a następnie włączyć je do mąki przy użyciu miksera lub młynka.

kiełków pszenicy mogą być dodawane do zbóż jako dodatkowy składnik lub ugotować tylko jedno z nich. Ponadto bardzo smaczne płatki z dodatkiem kiełków pszenicy.

mogą być mieszane z suszonych owoców, owies i żyto płatków i wlać kefir lub jogurt.

Najpopularniejsze potrawy: Talkan, sałatek, ciast, a na tyle dziwne, Moonshine z kiełków pszenicy.

Jak kiełkować pszenicę na własną rękę?

Kiełkujących ziaren może być w domu. Bez wysiłku, aby go nie jest konieczne, a wiedza o tym nie jest wymagane.

Więc trzeba wziąć sto gramów pszenicy i wlać do miski. Ponadto muszą być pokryte niewielkiej części tkaniny gazy i wlać równomiernie przegotowanej wody schłodzonej do górnego poziomu granulek.

Zachować się jak najlepiej na parapecie do dnia dostali się słońcem. Temperatura w pomieszczeniu powinna być nie większa niż dwadzieścia stopni.

Po pojawieniu się pędy, zdjąć gazę i wlać do miski trochę wody. Przez dni, że będzie rosło zboże, trzeba upewnić się, że są one nawilżone.

Jak tylko pędy dotrzeć do trzech milimetrów dwa, należy je myć w letniej wodzie i nieco sucha. Po tym będą one gotowe do użycia.

Podczas kiełkowania dużo wody nie jest najlepiej dodać, że w tym przypadku ziarna jest po prostu gniją. Gdy nadmiar wody na nich mogą nawet pojawiają formy.

Wskazówki

1. kupować pszenica tylko w aptece. W ten sposób będziesz w stanie chronić się przed niskiej jakości produktu.
2. kanapa ziarna tylko w temperaturze pokojowej, w niewielkiej ilości wody. W przeciwnym razie mogą gnić i stać się niezdatne do jedzenia.
3. można jeść Tylko te pędy, które nie przekraczają stopę trzech milimetrów.
4. Zanim będzie można dodać je do różnych potraw, należy je rozdrobnić w maszynce do mięsa, a także w celu pieczenia chleba z kiełków pszenicy, to jest konieczne do mielenia na mąkę.
5. Najlepiej, przed włączeniem pszenicę do codziennej diety, należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli występują problemy z nadwagą, dietetyk pomoże ustalić stawkę dzienną zboża, że ​​trzeba jeść.
6. zepsute ziarno, jak również te, które są zbyt długo trzymane w lodówce, konieczne jest wyrzucić. Jeść ich jest surowo zabronione!

Wideo historia o tym, jak wziąć kiełkujących pszenicy

Jego opinia jest podzielona Adiunkt ogrodnictwo PGSKHA Anton Leshchev. Zostaw, proszę opinie o korzyściach płynących z kiełków pszenicy do utraty wagi i ogólnego stanu zdrowia w komentarzach poniżej. Państwa zdanie naszych czytelników!