Kiełki - użytecznej alternatywy

Jak przydatne kiełki

Oczywiście, z

Co należy wziąć pod uwagę podczas kiełkujących ziaren

• Jeśli nasiona nie kiełkują, może migotać z wodą, bez dostępu powietrza, a oni skwaśnieć.
• Kupić nasiona i ziarna produkowane zaznaczone do kiełkowania. I nie kupić nasiona ogród - są one traktowane w sposób szczególny.
• Jeść kiełki można w pięć dni - w tym okresie, w którym większość przeciwutleniaczy. Niektóre, szczególnie kiełki nasion dyni zaczynają gorzki smak w trzecim dniu.
• Przed użyciem, kiełki, nasiona i ziarna powinny być myte.
• Większość siewek są spożywane przez małe, pszenicy i długości tylnego ciecierzyca jedynie kilka milimetrów. Tylko kiełki pszenicy do trawy - z jej make soku.

Co ziarna i nasiona mogą kiełkować

Wybór ziaren do kiełkowania bogatym. Sklepy były specjalnie pakowane i skalibrowane ziarna do kiełkowania: pszenica, owies, żyto, Zielona gryka, sezam, len i mak, groch włoski, słonecznika i dyni. Kuchnia chińska jest często podawane fasolka szparagowa (lu dou) są one sprzedawane do nas mung lub fasoli mung. można kiełkować zielony lub brązowy soczewicy, jak również ciecierzyca dobrej jakości. Ale właściwie suszone, nieświeży groszek ma tendencję do zakwaszenia.

Pszenica. Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga&nieśmiały, jest radzić sobie ze stresem i nadwagi. Zastosowanie sadzonek pszenicy jest korzystne na trawienie, skórę i włosy.

Owies. Kiełki odpowiednich odmian nagich owsa. oni Opti&Stosunek nieśmiały-mal białek, tłuszczów, węglowodanów i witamin - nie za nic, że jesteśmy przyzwyczajeni do&nieśmiało, czy rozpocząć rano z płatków owsianych.

Jęczmień. Ilość przeciwutleniaczy w jęczmieniu w procesie fermentacji zwiększa się o 6 razy, co czyni go najmocniejszym tonik i regenerujący. Kiełkują tylko niełuskane jęczmień, wykorzystanie pokarmu tylko embrionów, bez nasion.

dynia. W niezliczonych Dost&nieśmiały-instv sadzonki dyni tam jest taka: mają dużo cynku i cynku wspiera funkcjonowanie mózgu i pamięci, a zatem jest przydatna dla każdego, kto myśli dużo i działa.

Fasola mung, groch włoski, soczewica. Niskokaloryczne, mają wyraźny smak, zgodnie z&nieśmiały-las witamin i mikro-&wstydliwy-elements - dobry profilak&nieśmiały-matic lekarstwo na przeziębienia, źródłem białka roślinnego. Jeśli uważasz, że starożytny traktat ajurwedyjski, fasoli mung jest najlepsza ze wszystkich roślin strączkowych odżywczych. Ludzie, którzy mają problemy ze stawami i nerek, roślin strączkowych zaleca ograniczenie spożycia. Są one bogate w puryny, przyczyniając się do powstania różnych depozytów.

Słonecznik. Jej nasiona normalizować kwas&nieśmiały - zasadowej, poprawiają krążenie krwi, wzmacnia układ nerwowy. Tylko wysuszone nasiona nadają.

lucerna. Hobby wyrasta na&wstydliwy-chalos z lucerny. według ostatniego&Badania nieśmiały-on, ona&nieśmiało obniża poziom cholesterolu. Dwie łyżeczki nasion lucerny dać zielone uprawy kiełków, które w danym momencie mogą bawić się z całą rodziną.

Film: Szkolenie Webinar "Szkoła zdrowego odżywiania" "Kiełki or Alive Witaminy"

gryka. Musimy zielonej gryki - ziarna te nie zostały poddane obróbce cieplnej, plewy są usuwane ostrożnie, a zarodek żyje. Sauder&nieśmiały-INH rutyna statki ujędrniające.

kiełki fasola toksyczny surowy, nie nadaje się do surowego pożywienia - mogą tylko po obróbce cieplnej przez 20 minut. Ale lepiej nie kiełkują ziarna.

Film: Jak kiełkować i konsumować kiełki pszenicy

Które produkty spożywcze zawierają składniki odżywcze

Co można zrobić z sadzonkami

Najprostszy - jest gotować kapusty sałatki lub wykorzystać go do kanapek. Jeśli chcesz urozmaicić menu, należy zwrócić uwagę na Centralnej kuchni azjatyckiej - sadzonki są często wykorzystywane w recepturach pralka fraev i pikantną sałatką. Słyszeliście, że jeśli codziennie wypić szklankę vitgrassa - Sok z kiełków pszenicy, będziesz żył prawie zawsze? Ten, kto poważnie zainteresowany kiełkowania, obiecuje doskonałe perspektywy.

Najprostszym sałatka - mieszanka sadzonki i nasiona kapusty

Składniki (części) 4: Częściowe małej kachan kapusty- duża kilka różnych mieszanin siewek (słonecznik, grochu, lucerny, grochu, gorczycy) - 2 ząbki sok chesnoka- 1 limona- małym kącie ukropa- 20 g oczyszczonej niesmażonego nasion słonecznika i tykvy- nieoczyszczonej słonecznikowy lub olej z pestek dyni - sOLI małego Seed ziry- do smaku.

Przygotowanie: Wszystkie kiełki dokładnie spłukać wodą pitną, strząsnąć wodę, suchy. Strzępić kapustę drobno, lekko solą, posypać z sokiem z cytryny, pozostawić na 10 minut, ściskać dłonie kapusta stała się nieco bardziej miękkie. Na suchej patelni kminku na średniej temperatury przez około 1 minutę. Schłodzić lekko pocierając palcami, kapusta sezon. Tylko na suche nasiona smażyć na patelni, 2 min., Cool. Drobno posiekać czosnek i koperek, wymieszać z kapustą, dodać mieszankę kiełków, napełnić olejem do smaku. Przed podaniem posypać nasiona.

Dowiedzieć się więcej użytecznych i ciekawych przepisów kulinarnych To może być z innych obszarów naszej stronie.Również zauważyć, proszę zapoznać się z informacjami na lewej stronie bloku tekstu. Znajduje się w nim linki do stron sąsiednich obiektów.