Korzyści i szkody nasion arbuza dla naszego zdrowia

Arbuz ma produktem odpadowym. Od skorup gotowanych pyszne kandyzowane owoce i nasiona są użytecznym delikatność. We wszystkich częściach rozłożony jagody zawierają dużą liczbę unikatowych elementów, ale nasiona są i wartość odżywczą. 100 g nasion zawiera ponad połowę dziennego zapotrzebowania białka i 85% tłuszczu. Od dawna badano korzyści z nasion arbuza.

Wideo: Nasiona dyni korzyści i szkód dla ludzkiego organizmu. Jak przydatne pestki dyni. właściwości

Skład nasion arbuza

Wszelkie siewny przeznaczony przez naturę, aby utworzyć nowe życie. Jądro posiada zapas elementów istotnych, które służą jako żywienia płodu w pierwszym etapie rozwoju. Dlatego też, nasion, jako substancji czynnej w wysokim stężeniu w magazynie zebrane. Pod twardą łuską arbuz zamknięte skarb spożywczy.

Wideo: Produkt dnia

Przed czerpać korzyści z nasion arbuza, powinny być wolne od łuski. Dlatego jedzenie miąższ arbuza i jednoczesne spożyciu nasion nie przyniesie korzyści. Mogę jeść arbuza z nasion? Nie jest to konieczne, można zapychać i ból brzucha.

wartość energetyczna produktu jest określana przez zawartość podstawowej substancji, i białek, tłuszczy i węglowodanów. Stwierdziliśmy, że w standardzie część nasion arbuza przedstawione w następujących proporcjach.

Wideo: Olej palmowy - szkód i świadczeń zdrowotnych

1. Składnik białko - 30,6 g oznacza liczbę aminokwasów potrzebnych do budowy masy mięśniowej, czyli 61% dziennego zapotrzebowania. Obejmują argininę, kwas glutaminowy, lizynę, tryptofan. Kalorii 117 kcal białka.
2. Tłuszcze stanowią łącznie 51 gramów 11 gramów nasycony, mononienasycony, poli- tym omega-6, które obejmuje 84,6% dziennego zapotrzebowania i jest 426 kcal.
3. Węglowodany w nasionach Nieco tylko 15,31 g, wynosi 61 kcal i 6,1% dziennego zapotrzebowania.

Liczby pokazują, że żywność nasion arbuza wysokokaloryczne, o 600 kcal energii na osobę trzecią, która nie jest zaangażowana w sporcie i ciężkiej pracy fizycznej. Jednakże docenione nasion arbuza na użyteczne właściwości występujących witamin, minerałów i ich biologicznie aktywne elementy.

Wideo: Korzyści i szkody arbuza!