Orzechy, nasiona, zielone warzywa

Wideo: Habitat "Kto dostanie się do orzechów" (20.04.2011)

Wideo: O witaminy B5

Naukowcy z Karolinska Institute (Finlandia) w wyniku badań na dużą skalę z udziałem 26 tys. Mężczyzna palacze odkryli, że spożywanie produktów bogatych w magnez, zapobiega rozwojowi niedokrwiennego udaru mózgu.

Według STB, badacze stwierdzili, że ludzie, którzy spożywane najwyższe ilości magnezu (około 589 mg na dzień), ryzyko udaru niedokrwiennego mózgu o 15% niższe niż te, które jedli jego najmniejszej ilości (373 mg dziennie). W tym przypadku, częstość występowania udaru krwotocznego była podobna w obu grupach, donoszą naukowcy.

Magnez bogate źródło pełnoziarniste. Dodatkowo, ten mikroelement znaleźć w żywności, takich jak orzechy, nasiona, suszone śliwki, wodorostów i zielone warzywa.

Badaniem objęto mężczyzn w wieku od 50 do 69 lat, nie doznał udaru mózgu. Susanna Larsson i jego współpracownicy z Karolinska Institute rejestrowane wagi i wzrostu mężczyzn, ciśnienie krwi, a także dane na temat ich diety. Obserwacja uczestnicząca prowadzono przez 13,5 lat.