Orzechy zachować wizję

Australijscy eksperci doszli do wniosku, że orzechy włoskie zmniejszyć ryzyko chorób oczu, szczególnie u starszych kobiet. Stwierdzono, że kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach pomocy komórek siatkówki, aby spowolnić proces starzenia.

Wyniki badań wykazały, że nakrętki 1-2 porcji dziennie (około 150 g), zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby oczu u kobiet o 35%. Natomiast pozytywny efekt utrzymuje się przez 10 lat.

Ale nie tylko orzechy posiadają takie właściwości. Na przykład, oleistą ryb morskich (około 150-200 g na tydzień) może zmniejszyć ryzyko chorób oczu o 31%. I włączenie około 100 mililitrów oliwy z oliwek w diecie tydzień pomaga zapomnieć o chorobach oczu.

Naukowcy uważają, że pożyteczne kwasy tłuszczowe pomagają spowolnić proces starzenia się naczyń i pozostawić do komórek siatkówki oka lepiej funkcjonować.