Tilapia w piekarniku

Wideo: ryba tilapia pieczone w piekarniku. Jak gotować tilapia ryby, łosoś

Tilapia w piecu jest jednym z najbardziej delikatnych i pysznych potraw. Sama ryba jest bardzo miękkie i soczyste i jeśli jest prawidłowo przygotowana, utrzymuje wszystkie składniki odżywcze (białka, korzystne pierwiastki śladowe i witaminy), podczas gdy pozostała stosunkowo niskie kalorii.

Gotowe filety tilapia jest zasadniczo wolny od kości.

Główną zasadą w kuchni - dobrze odmrozić filety i można eksperymentować z przygotowaniem receptury.

Tilapia w piekarniku. składniki

• Gotowy Tilapia filety - 5-6 sztuk.

• ser - 100 gr.

Tilapia filet (dowolny ryby) pieczony w śmietanie z warzywami: Video. filet tilapii (dowolny ryby) pieczone

• majonez

• Oleje roślinne

• mielony czarny pieprz

• curry (lub jakakolwiek twoja ulubiona przyprawa)

• sól

Tilapia w piekarniku. przygotowanie

Rozmrażania ryb w temperaturze pokojowej. Tilapia filety opłukać i osuszyć serwetką lub bawełnianych ręczników. Umieścić w głębokiej miski, dodać sól, dodać pieprz i przyprawy.

Cienka warstwa smaru majonezu. Przykryć miskę, niech mięso stanąć na 15-20 minut.

Istnieje wiele różnych receptur, jak gotować różowy łosoś w piekarniku. Wybrać jedną z nich, by zadowolić bliskim smaczne i zdrowe danie z ryb.

Włożyć filety w pieczenia uprzednio lekko wysmarowanej olejem roślinnym.

Zetrzeć ser, ilość sera zależy od upodobań. Jeśli chcesz obfite "ser kapelusz" ser, gotować więcej i pocierać jej duże żetony.

Jeśli chcesz cienkie chrupiącą skórką ser powinien być lekko wcierać z drobnych wiórów, ale dlatego, że to wystarczy dla wszystkich potraw i równomiernie.

Pokrycie Tilapia filety ser. I złożyć je w piekarniku. Temperatura pieca 180-200 ° C. Pieczemy na złoty kolor sera.

Wideo: Pieczona tilapia z pomidorami, serem przyprawami w folii. Oxana Moskwa

Po ugotowaniu, łopatki, podzielić na porcje ryb, dekoracji z zieleni.

Tilapia w piekarniku

Bon appetit!

Tilapia w piekarniku z warzywami

Dużym plusem jest fakt, tilapia, mięso tej ryby nie jest tłuste i nie koścista. Szczególnie smaczne, soczyste i uzyskuje tilapię w piecu, z duszonymi warzywami i serem.

• Tilapia filet

• 1 marchewka

• 1 cebula

• 1 łyżka śmietany lub kremu

• 100 gr. każdy twardy ser

• Sól i zmielony czarny pieprz do smaku

• Świeże zioła

Filety Tilapia dokładnie czyszczone i suszone.

Następnie natrzeć je solą i pieprzem.

Oczyszczone drobno posiekać Rub cebula, marchew na grubej tarce.

Smażyć olejem roślinnym.

Po 5 - 7 minut, dodanie śmietany lub kremu i gotować na wolnym ogniu aż do czasu.

Włożyć filety rybne w garnku, dodać warzywami na wierzchu.

Wideo: Tilapia Ryby w greckiej receptury Jak gotować ryby na RIBA Telyapіya gretski Recipes

Trzeć na grubej tarce i posypać serem na wierzchu warzyw.

Umieszcza pieczenia w rozgrzanym piecu w temperaturze 180 ° C i piec 15 - 20 minut, aż golden delicious skorupy.

Podawać na zimno możliwe zarówno w ciepłej, jak i ive wcześniej zdobione drobno posiekane zioła.

Tilapia w piekarniku oraz z wielu dań, ale jest całkiem nadaje się jako samodzielne danie, zwłaszcza w połączeniu ze świeżymi warzywami.

Tilapia w piekarniku z warzywami

Bon appetit!