Surówka z tuńczyka w puszkach

Wideo: Sałatka z tuńczyka

SKŁADNIKI

konserwy z tuńczyka w sosie własnym - 400 g
pomidory cherry - 500 g
Świeże mrożone fasola szparagowa - 200 g
ogórek - 2 szt.
Avocado - 1 szt.
wapno - 1 szt.
Rakieta - 50 g
sałatki fryzie - 0,5 głowy
czerwony ocet winny - 1 łyżka. l.
olej roślinny - 3 łyżki. l.
sól - do smaku

Wideo: Bezmięsnej surówka (surówka)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

krok 1

Fasoli, bez rozmrażania, gotowane w dużej ilości wrzącej wody solone, 5 min. Wyrzucić w cedzidło przemyć zimną wodą. Pozostawić do ostygnięcia, a następnie wyciąć na czubkach fasoli.

krok 2

Z wapna w celu usunięcia drobnej tarce skórkę, wycisnąć sok z miąższu. Avocado przeciąć na pół, obrać i usunąć pestki. Miąższ pokroić w drobną kostkę i wlać sok z limonki.

etap 3,

Pomidory, ogórek, rukola sałata kędzierzawy mycia, suchy. Pomidory pokroić na pół, ogórek pokroić w pół pierścieni. Friese rozłożyć na liściach i dużych ich odbiór. Małe liście rukolą lewo, jak jest. Duży przeciąć na pół.