Top 7 najbardziej przydatnych produktów na Ukrainie

Film: Top 7 najbardziej użytecznych pokarmów kalorycznych | masło orzechowe Oda

Ostatnio media pełne są różnego rodzaju wykazów tzw pożywienie. I prawie żaden z nich nie jest kompletna bez tofu, owoce acai, słodkie ziemniaki i inne egzotyki.

Jest zdrowy i młody zawsze chcą wszyscy, ale aby uzyskać najlepszą acai lub słodkie ziemniaki - zadanie nie jest dla każdego portfela. I te egzotyczne owoce są sprzedawane tylko w kilku elitarnych gastronomii, gdzie zwykli Ukraińcy po prostu nie wyglądają. Co się okazuje, nawet naturalne źródła lecznicze dostępne są tylko „mieszkańcy nieba”?

Wcale nie. Nasze produkty „rdzennych” nie są gorsze od swoich egzotycznych towarzyszami zestaw użytecznych właściwości - wręcz przeciwnie. Nic dziwnego, dietetycy rada jest, aby rosła w jednym kraju-bo ciało narodu rosyjskiego historycznie przystosowane do kuchni rosyjskiej i składników. Zdecydowaliśmy się zrobić listę pożywienie, ale zawarte w nim tylko, że łatwo znaleźć w naszych sklepach, lasy, a nawet na jego daczy.

burak

Ten prosty korzeń jest dosłownie pełen witamin i składników odżywczych. Po pierwsze, burak Jest powszechnie uznawane jako lider zawartości jodu, a to ze względu na ich leczniczego wpływu na tarczycy. Po drugie, jest bogaty w składniki mineralne - takich jak wapń, magnez, potas, cynk, żelazo - i witaminy A, C, B1, B6, E i PP, to znaczy samego zastępuje cały stos tabletek i suplementów odżywczych. I w końcu, to osławionej aminokwasów niezbędne do zdrowie układu sercowo-naczyniowego, a także enzymy, normalizuje pracę przewodu pokarmowego.

Przepis. Jeśli zaparcia i zaburzenia seksualne, lekarze powinni jeść na śniadanie tę sałatkę: 150-200 gramów gotowanych buraków pocierać na tarce, dodać 6-7 posiekane suszone śliwki i kilka wbity orzechy.

Na zimno i ból gardła, można przemyć nosogardzieli sok buraczany: ma działanie przeciwzapalne na błony śluzowe.

Przeciwwskazania. Pacjenci z cukrzycą, osoby słabe nerki (burak sprzyja tworzeniu się kamieni) i nadczynność tarczycy.

borówka

Ten Berry znana jest zdolność do wzmocnienia siatkówki oka, a tym samym chronić nas przed wieloma problemami wzroku. Ale to jest jego korzystne właściwości nie kończą. Badania przeprowadzone pod kierunkiem Departamentu Rolnictwa USA wykazały, że borówka pterostilbenom bardzo bogaty - przeciwutleniacz, który występuje również w winogronach i czerwonym winie. Substancja ta obniża poziom cholesterolu we krwi, a siła oddziaływania konsumpcji borówki można porównać z wpływem niektórych leków, lekarze mówią.

Ponadto, jagody pomagają wzmocnić kapilary zapobiega rozwojowi żylaków, obniża poziom glukozy we krwi, wystarczy, aby poradzić sobie z zakażeniami dróg moczowych i chroni przed próchnicą. Aby w pełni doświadczyć wszystkich tych efektów, w dniu konieczne jest, aby jeść pół szklanki świeżych lub mrożonych jagód lub 2 szklanki jagód jogurt.

Przepis. Kissel z jagody (suszone lub świeże) jest wskazany w leczeniu zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Aby przygotować jagodowe lazy pierożki, gotować makarony (korzystnie duże pióra) dodać je łyżeczką kwaśnej śmietany i świeżego łyżką jagody, tarty cukrem. Pyszne - i pożywne.

Przeciwwskazania. Pacjenci z zapaleniem błony śluzowej żołądka z wysokimi kislotnostyu- osób cierpiących na zaparcia atoniczny.

kapusta

Może ona o wysokiej zawartości witamin, a jest bogata w kwasy tłuszczowe manganu i omega-3. Inną zaletą kapusty - stosunkowo wysokiej zawartości błonnika potrzebne do prawidłowego trawienia i oczyszczaniu szkodliwych substancji z organizmu. Dzięki nim kapusta Jest uważany za produkt o tak zwanym „negatywnej kalorii”, czyli ciało spędza jego przetwarzanie więcej energii niż otrzymuje.

Wreszcie, kapusta, jak się okazało, jest jednym z najsilniejszych naturalnych walczących z rakiem. Trzy porcje kapusty tygodniowo wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 49% przypadków raka płuca - 30% przypadków raka prostaty - 44% i raka piersi u dorastających dziewcząt - tylko 72%. zabezpiecza również przed rakiem żołądka, jajników i pęcherza moczowego.

Przepis. Ponadto do wszystkich tytule, kapusty ma zdolność do zmniejszenia poziomu cholesterolu. Aby wzmocnić ten efekt, drobno posiekać 200 g młodą kapustą, dodać pokrojone jabłka, rodzynki, orzechy i łyżkę kwaśnej śmietany. Jeśli chcesz schudnąć, to zastąpić danie obiad i przystawka na kolację.

Przeciwwskazania. Ludzie z ostrym zaburzeń żołądkowo-jelitowych, biegunkę, zaburzenia gruczołu tarczowego.

żurawina

Jest to świetne lekarstwo na wszelkiego rodzaju infekcje, w tym układu oddechowego i te, które są opisane w układzie moczowo-płciowego.

żurawina Pomaga zwalczać wirusy grypy, chroni przed wrzodami żołądka, osłabia procesy zapalne, a nawet zapobiega powstawaniu kamienia nazębnego. Ponadto nie wiadomo, dopóki nauka rozumu, żurawina wzmacnia działanie niektórych leków przeciwnowotworowych.

Przepis. Z żurawin może leczyć trądzik. Wystarczy rozgnieść jagody i stosuje je do twarzy jako maska ​​na 10-15 minut, albo rozmaz oddzielić dotkniętych obszarach skóry.

Przeciwwskazania. U pacjentów z ostrymi chorobami żołądkowo-jelitowymi, i zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości.

dynia

Główną zaletą dynie - w jej jasnym kolorze pomarańczowym. Sygnalizuje wysoką zawartość beta-karotenu, przeciwutleniacza, a to z kolei dostarcza organizmowi witaminy A, reguluje odnowę komórek skóry i wzmacnia wzrok. Dodatkowo, w związku ze stwierdzeniem w tym samym dynia potasu, beta-karoten się doskonały środek do nadciśnienia.

Podobnie jak w przypadku kapusty w dyni dużo błonnika pokarmowego. W związku z tym, jest bardzo przydatne w leczeniu zaburzeń i chorób metabolicznych, takich jak miażdżyca tętnic, kamicy moczowej oraz wysokiej czynności wątroby. Posiada żółciopędny i slabyaschim potężny efekt.

Przepis. Ci, którzy chcą schudnąć, należy jeść dynię zamiast przystawki, i kolacja. W 100 gramach tylko 25 kalorii, ale sytości i smak dyni daje nam zwykłe ziemniaki i zboża.

Wideo: TOP 7 najbardziej oczekiwanych filmach HD 2017

Czyste 200 g dyni, pokroić w kostkę, dodać pokrojoną cukinię i piec w piekarniku przez chwilę. Można wlać niskotłuszczowe śmietanę i sól.

Przeciwwskazania. Cierpi na owrzodzenia, zapalenie żołądka z niskiej kwasowości, biegunka, cukrzyca.

orzech laskowy

Wśród popularnych odmian orzechów, trudno znaleźć taki, który nie miałby użyteczne właściwości. ale orzech laskowy - wyraźnie najbardziej „ukraiński”, a większość z nich dostępne: można je znaleźć w całym europejskim terytorium naszego kraju, w zupełnie dzikie.

Należy zwrócić uwagę na to należy przede wszystkim utraty wagi. Podobnie jak inne orzechy, to pełne tłuszczu - ale z nich nie rosną tłuszczu, a jedynie wzmocnić układ sercowo-naczyniowy i, jak mówią, „naładować mózgi”. Ale węglowodanów w orzecha jest bardzo mała, a to sprawia, że ​​powracają do dietetyka orzechów. Jest dobrze zaspokaja głód i pomaga przy chronicznym zmęczeniu, wzmacnia serce i naczynia krwionośne w organizmie i dostarcza witaminę E, niezbędne dla zdrowych włosów i normalnym libido. Ludzie już od dawna cieszy się renomą jako wzmacniacz męskiej potencji - i absolutnie nie na próżno.

Przepis. Laskowy pójdzie dobrze z kawy i deserów mlecznych. 15-20 orzechów, lekko podsmażyć na patelni i usunąć z ich ciemną skórę. Następnie drobno karmienia i smażenia trochę więcej. To dziecko, aby dodać jogurt lub mleko tłuszczu lodu i wlać na górę z łyżką gęstej mocnej kawy. Dostać smaczne, pożywne, ale w tym samym czasie, niskokaloryczny deser.

Film: Top 7 naprawdę szczęśliwy CATS

Przeciwwskazania. Nie.

jarzębina

Użyteczne właściwości niewymagających owoców ze względu na połączenie z witaminy C, M, A, B, E i K, jak karoten, kwas jabłkowy i kwas cytrynowy, sorbitol, miedzi i żelaza. jarzębina Ma działanie przeciwbakteryjne i jest uważany za doskonały choleretic moczu i jest w stanie zatrzymać się poważne krwawienia jako sprzyja koagulacji. Ale najlepsze jest to, że zwalcza wirusy i inne infekcje, gdyż wzmacnia ogólną odporność.

Aronia między innymi zwiększa ton naczyń krwionośnych i obniżenia ciśnienia krwi. Dodatkowo, zawartość jodu jest lepszy maliny, truskawki, agrest i 4 razy, i witamina P - wzmocnienie ścian naczyń włosowatych - w chernoplodki aż 20 razy większa niż w jabłkach i pomarańczach.

Przepis. Aronia trzeba wypełnić z wrzącą wodą i zaparzać przez dzień lub dwa. Po drinku przed posiłkiem 2-3 godzin w ciągu dnia.

W Red Mountain ash witaminy lepiej zachowane, jeśli jest wycierane z cukrem. Wlać 1 kg jagody gorącej (wrzącej) nie syrop 1 litrem wody i 2 kg cukru, ma 5 minut i odsączyć syrop. Jagody rozgnieść łyżką i przechowywać w szklanym słoju.

Przeciwwskazania. Ludzie o zwiększonej krzepliwości krwi, u pacjentów z wrzodem trawiennym, zapalenie błony śluzowej żołądka, zaparcia, pisze AFI.