Umiarkowane spożycie słodkich dojrzałych ananasów będzie tylko korzyści

Ananasy, tak ukochane całego świata, dziś uprawiana w wielu krajach tropikalnych, gdzie plantacje roślin posadzonych odmianowych, w porównaniu do dzikich odmian, które mają większą gramaturę, zawartość cukru i soczystość. Dojrzewania w tropikalnych słońce ananasa miesięcy zbiera się aż do 86% wilgoci i może ważyć od 1 do 3 kg. Zawartość cukru w ​​dojrzałego ananasa sięga 9,85%.

Czego dodawane są korzystne właściwości ananasa? Kiedy jedzenie owoców będzie dobre wsparcie dla zdrowia i dobrego samopoczucia, aw jakich sytuacjach lepiej jest powstrzymać się od soczystych smakołyków?

Witaminy, minerały i BZHU w ananasie

Jest oczywiste, że Republika Południowej Indianie cenione ananasy dla soczystości i możliwość znalezienia takiego owocu, jest bezpieczny i ugasić pragnienie i głód. Dziś zwolennicy zdrowej żywności zainteresowane nie tylko zawartość wilgoci w owocach, ale także ananasy korzyści dla organizmu. Po wnikliwej analizie biochemicznej składu dojrzałe ciało, stało się jasne, że tropikalne owoce godne uwagi dietetyków.

Choć kaloryczna 100 g porcja owoców nie przekracza 48-52 kcal, owoce zawierają wiele witamin, minerałów i kwasów.

Wartość BZHU w puszce na 100 gramów pulpy składających się następująco:

• 13.12 g węglowodanów;
• 0,12 grama tłuszczu;
• 0,54 gram białka.

Również poprzez spożywanie dojrzałych plastry ananasa w organizmie dostaje około 1,4 grama błonnika.

Spośród witamin w puszce, korzystnych dla zdrowia ludzi, prowadząc kwas askorbinowy. stężenie witaminy jest tak wysoka, że ​​spożywanie 200 g owoców, ludzie z nadmiarem ciała zapewnia tę istotną połączenia. 100 gramów puszce ma 47,8 mg witaminy C.

Zawartość innych witamin w świeżych wysłodków i wartości do codziennych potrzeb można podsumować w następujący sposób:

• B1 - 7%;
• B2 - 3%;
• B3 - 3%;
• B5 - 4%;
• B6 - 9%;
• B9 - 5%;
• Cholina - 1%.

Skład mineralny ananasowy zawiera wapń, magnez, fosfor, potas, żelazo i cynk.

Niestety, stężenie tych mikro- i makroelementów w puszce nie jest tak wysokie, więc należy się spodziewać cudów lub główne korzyści z ananasem zdrowia nie jest konieczne. Jedząc 100-gramową porcję owoców ludzkiego ciała uzupełnia te substancje 1-3% średniego dziennego zużycia stóp. Ale zawartość manganu w puszce jest bardzo duża. Wszystkich 200 gramów pulpy w stanie w pełni zaspokoić popyt na tego minerału.