Jak rozjaśnić nastrój: do pracy po wakacjach

Ale większość zdecydowanie odrzuca taki pogląd: Wakacje się skończyły zbyt szybko! Nie mieliśmy czasu na relaks!

Co zrobić, aby zachować dobry nastrój? Jak nie wpaść w depresję po dwutygodniowej spokojny weekend?

Jeśli powrót do stabilnego reżimu - do pracy, do domu biznesu lub po prostu w ich mieście - jest stresujące, spróbuj jednej z receptur.

pozytywny menu

Film: Jak dostroić się do pracy po wakacjach

Tradycyjnym sposobem na pozbycie się złym nastroju - chudego na produktach przeciwdepresyjny.

Kakao i czekolada przyczynić się do wytwarzania endorfiny (hormony szczęścia) i magnezu, który jest również podawany w czekoladzie - stabilizuje układ nerwowy.

Banany są zawarte w pracy stopniowo: 1 banan dziennie pomaga budować się uczucia szczęścia. Banany są zalecane i przewlekły stan zmęczenia.

Poprawa nastroju wszystkie twarde sery i Roquefort. Jednakże, parmezan i roquefort są przeciwwskazane w skłonności do migreny. W tym przypadku, dopuszczalną alternatywą byłoby: Edam, Maasdam, ementaler, gouda, rosyjski, Kostroma.

Korpus jest zwiększona odporność na stres omega-3 wielonienasycony kwas tłuszczowy. Można je znaleźć w oleju z ryb (jeść ryby!), Jak również w lniany i gorczycy.

Cóż, jeśli nie zadać rano, zjeść śniadanie owsiankę. A na kolację - Brokuły: uspokaja, przywraca harmonię, łagodzi stres.

Wideo: Zoobe Bunny Kiedy wyjść z pracy po wakacjach

Torby na prezenty

Można wybrać inną drogę - strategiczne. Choć zmęczony Mikołaj udał się na odpoczynek, konieczne jest nie tylko wyrazić życzenie, ale także niezależnie je wykonać. Nic nie stoi ładunek pozytywnych emocji, myśli o swoich osiągnięciach i zwycięstw, nawet jeśli w przyszłości!

Weź gruby zeszyt, pamiętnik lub oryginalny pad szkic. Nadać mu odpowiednią nazwę: Album pragnie moje osiągnięcia w 2013 roku, torby prezent, magia listy. Teraz umieścić wszystkie swoje pragnienia, plany i marzenia na najbliższe sześć miesięcy, tuż przed wakacjami. Pasuje do planu mogą być pojedyncze przypadki i projekty długoterminowe.

Lista ta nie powinna wyglądać planu szkolnego. Nie oszczędzić miejsce na stronach i jasnych kolorach. Szczególnie ważne rzeczy wyróżniać i robić ilustracje: można rysować, vyrezhat prawej zdjęcie z magazynu lub nawet dokonać jasnego kolaż. Obraz pozwala lepiej wyobrazić sobie sen.

Wszyscy mamy marzenia, które są stale popychane w przyszłości. Wypróbuj nowy sposób: zamiast pisać Get drugiego stopnia, zanotować kilka małych przedmiotów, które można wykonać bez zbytniego stresu. Można wybrać stronę dla tej osoby i pisać swoje kroki. Na przykład:

• określić, które dni iw jakiej porze dnia to wygodne dla mnie do nauki;
• wybrać szkołę z dobrym planem i kosztów;
• dokonać trasą, która jest łatwo dostępna;
• obliczyć, ile czasu można być osiągnięty;
• wiedzieć, kiedy zaczyna się i kończy na odbiór dokumentów.

Re odczytania listy codziennie, dodawać nowe elementy do niej odhaczyć zakończone. Spróbuj zrobić przynajmniej jedno z pragnień każdego dnia. Każdego dnia poczujesz cały szczęśliwsi.

Nie, nie płaczę i nie płacz ...

Pamiętam, jak spokojny i pewny siebie był Ostap Bender?

To ogrzewa się pomysł na wakacje w Brazylii. Pomyśl teraz o wakacjach. Po tym wszystkim, nie jest tajemnicą, że wcześniejsze zamówienie biletu, tańsze niż przed ich oboydutsya- aby określić miejsce spoczynku, tym bogatszy będzie wybór. Ponadto, będziesz miał dużo czasu, aby:

• dowiedzieć się, jak zachowywać się z lokalnym;
• nauczyć się najbardziej istotne zwroty;
• aby uzyskać szczegółową mapę obszaru;
• dowiedzieć się, co nosić, a czego nie przeprowadzać;
• zaopatrzyć się w zasadniczych gadżetów: kamera czoło, strój kąpielowy podgrzewana w kotle lub radiowych.

wakacje kontynuować

Myśl o sobie, swoich przyjaciół i bliskich, nowe święta, będziemy odkrywać świat. ozdobić one przestrzeń pomiędzy Nowym Rokiem a 8 marca, a może stać się tymi, roczne i kochany. Opcje mogą być dowolne.

Dzień burz lutego - do tej pory włączyć swój dom w śnieżnej krainy. Dekoracje - papierowe girlandy, świece, zabawki - wszystko białe. Z białej wełny wełnisty wielu białych kulek, śnieżkami. Mogą urządzić dom, rozłożone na półkach. zwrócą się pięknymi girlandami. Albo, każdy uczestnik otrzyma przy wejściu do ferii zimowych koralikami. Jeśli noworoczne żarówki mają biały - będą tworzyć wspaniałą atmosferę. Położyć na stole tylko białe naczynia - koktajle mleczne i galaretki, pierogi czy ravioli, królika z białym sosem lub lodem ryby, sernik i bezy.

Teraz prawie każdy ma aparat, nawet mydelniczka sprawia, że ​​obrazy o wysokiej rozdzielczości. Jeśli pogoda jest dobra, organizować Dzień geniusz fotografa. Wszystko wziąć aparat i dzieje się na ulicy. Możliwe jest również, aby zaopatrzyć termos z gorącym napojem (grzane).

Gdy wszyscy zebrali się, że wyraził misji, znany do tej pory tylko organizator. Na przykład, 2 godziny, każdy powinien robić na ulicy czterech ramek, które ilustrują cztery tematy. Tematy mogą wybrać dowolny: naukowe, filozoficzne, zabawny, dziecko. Możliwe opcje - Wiosna zaczyna się w zimie, Przepis zdrowe życie, trójkąty atakują pomarańczowej nastroju, Działanie dwa razy, cięte raz Szalony w mieście.

Innym podejściem - nakręcić historię w obrazach. Przy 10 klatek muszą odzwierciedlać znaną historię. Może to być Kopciuszek lub trzy małe świnki, i nowa historia z filmu James Bond.

Po 2 godzinach, wszystko je zdjąć zdjęcia i wybierze zwycięzców w nominacjach. Wynik wspaniałych fotografów może mieć fotoksiążki, album fotograficzny lub gazety ściany.

Jeśli nie masz czasu, aby przejść do kraju lub do kraju, organizuje weekend dzień Bonfire. Rozpalić ogień w zimie - nie jest łatwe. Najprostszym rozwiązaniem - aby zaopatrzyć się drewnem suchym i płynu do rozpalania w supermarkecie. Pożar w zimie - to zabawne, ciepłe i pożywne.

Dla tych, którzy kochają ekstremalne, bardziej złożoną wersję wakacje. Jest ona przeprowadzana w lesie, więc zazwyczaj staje się prawdziwym sprawdzianem wytrzymałości. Etapy są następujące: Szukaj martwe gałęzie i drzewa martwe drewno (najlepiej liściaste, ale idealne na ognisku zimowym i sosna). Drewno opałowe. Ognisko. Pamiętaj, że głęboki śnieg nie może być pożar. Kiedy śnieg stopniał, ogień gaśnie i nie zawodzi. Dla pożaru należy wykopać dół do ziemi lub powalonych drzew zarabiania podłogi.

Ci, którzy wolą trudności intelektualne, a nie fizyczne, można wybrać różne scenariusze. W tym przypadku organizatorzy obsady również wszystko, czego potrzeba w sklepie, ale zaliczki w podwójnej wielkości. Domowej roboty - to kierunki i rysunek mapy i myślenia o pamięciach podręcznych, które będą ukryte termos do utrzymania władzy, opał, zapalniczek. Świeże ślady na śniegu jest łatwo zobaczyć, to musi zastosować ten fortel.

Po przybyciu na miejsce organizatorów ukryć wszystkie elementy (niezauważony przez innych). Następnie podzielić uczestników na dwie drużyny i rozdać koperty z pracy. Każda skrzynka jest znaleźć nową pracę. Zwycięża drużyna, która rozpuści się przed ogniem.