Mity na temat stresu

Na problem stresu przechodzi wiele mitów. Stres stał się częścią naszego życia, z nim pewne problemy, a to jest bardzo niebezpieczne. Wierzymy, że walka ze stresem przechodzi nie jest łatwe i jest to długi proces. Jednakże, aby poradzić sobie ze stresem może być przyjemne, a nawet zabawne sposoby. Psychologowie konflikt dać rady. Wierzą, że konieczne jest, aby radzić sobie ze stresem w komfortowych warunkach domowych, ale dietetycy polecam zdrową dietę i ograniczyć kalorie. Nadwaga może również powodować stres.

Film: Co z włosami pod wpływem stresu? Przerażające i zabawne ..

Rozważmy mity związane ze stresem i spojrzeć na fakty:

Mit pierwszy: jeśli nie ma wyraźnych objawów - bez stresu.

Stosowanie niektórych leków może maskować niektóre objawy stresu. Dlatego, aby określić sygnały z systemów psychologicznych i fizjologicznych jest trudne. W tym przypadku konieczne jest, aby zwrócić uwagę i słuchać wtórnych objawów zgaga, ból głowy, drobne kurcze mięśni może wskazywać na naruszenie równowagi.

Drugi mit: stres - to jest bardzo złe, jego nieobecność jest kluczem do zdrowego życia.

Jednak obecność stresu w życiu człowieka - to jest normalne. Wystarczy mieć świadomość, z za granicą, gdzie sytuacja jest poza kontrolą mozhetvyyti.

Mit trzeci: stan naprężenia tkwi tylko w traumatyczne, ryzykowne lub awaryjnych.

Wideo: O stres u dzieci szkolnych

Jednak niektóre leki na astmę, przeziębienia, waga strata pigułki mogą powodować uzależnienie, które jest również stresujące. My nawet nie patrzeć na alkoholu, nikotyny, kofeiny i leków, które są już i powodując zwiększenie ekspresji stresu.

Mit czwarty: walka ze stresem - to bardzo trudne zadanie.

Film: Sześć kroków w celu przezwyciężenia kryzysu "Jestem bardzo", Satya Das. Jekaterynburg 15.05.2015

Radzenia sobie ze stresem może prowadzić i przyjemnych sposobów: medytacja, joga, malarstwo, gra na instrumencie muzycznym. Spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, chodzić, podróży, łowić ryby, zbierać grzyby, podróże, angażują się w fitness, itp

Mit piąty: łagodzi stres pyszne jedzenie.

Jednak brak witamin, składników odżywczych i minerałów, co prowadzi do dysfunkcji wielu układów: nerwowego, metabolizm, funkcje mózgu. Aby wesprzeć organizm w czasie stresu, jeść więcej owoców i warzyw, jeść zrównoważonej diety i ograniczyć się do konsumpcji kawy i alkoholu.

Mit szósty: magiczne lekarstwo na stres.

Najlepszym lekarstwem na stres to kompleksowy program, który uwzględnia indywidualne potrzeby. Po pierwsze, relaks lub medytacja posiadać wystarczającą inne robótki kojące, piękne systemwarzywa, owoce, hafty kwiatów.

Mit siódmy: stres - choroba dorosłych.

Dzieci są narażone na stres, a może nawet więcej. Szkoła, relacje rówieśnicze, ścisłe rodzice lub jakiekolwiek negatywne zdarzenia mogą łatwo tworzyć stres dla dziecka. Rodziców jest ważne, aby nie prowokować sytuacji stresowych i trudnych czasach, aby wspierać ich dziecko. Aby sobie z tym poradzić i znaleźć odpowiednie rozwiązanie dla dziecka często nie da.