Jak latać samolotem i nie chorują

Jednym udaje się znieść lot lepiej, inni są w kilku dni. Ale w każdym razie - to jest stresujące dla organizmu. Dlatego nasz natychmiastowe zadanie - pomagają organizmowi przezwyciężyć stres jak najwięcej szybko i nie spędzić wakacje w łóżku.

W zaledwie kilka dni przed wyjazdem

Przed wyjazdem i ciągnie zrobić sami. Jeśli planujesz odwiedzić kosmetyczkę, należy to zrobić nie później niż na tydzień przed podróży. Kiedy nie jest konieczne, aby eksperymentować z nieznanymi zabiegów kosmetycznych. W ostatnich dniach, to lepiej nie robić czyszczenie twarzy, peelingi chemiczne.

ale inna Procedura odżywczo-nawilżający - jest bardzo na czasie. Jest to korzystne dla lotu w samolocie, w którym suche powietrze (wilgoć utrzymuje się w zakresie 10-20%). Jest to przydatne, jeśli chodzi o resztę w słonecznym obszarach świata. Dobrze nawilżona skóra będzie mniej cierpieć z powodu skutków promieniowania ultrafioletowego.

W przeddzień lotu może być wykonane masaż ajurwedyjski dla ciała na własnej siły (lub blisko). zajmie 120 ml oliwy z oliwek. Ogrzać do odpowiedniej temperatury, to jest możliwe w gorącej wodzie. Dodać 20 kropli olejku kokosowego i 1 kropla drzewa sandałowego. Zanurzyć palce w oleju i delikatnie rozprowadzić po całym ciele. W ciągu 5 minut, olej będzie absorbowany. Następnie, delikatnie przesuwając dłoń, zrobić masaż całego ciała. Należy zwrócić szczególną uwagę na stopy i dłonie. masaż głowy w ruchu kołowego. Po masażu - moczyć przez 10-15 minut. Wiele trwałe efekty oleju. Weź ciepłą kąpiel lub prysznic. Następnego dnia, w locie ciało będzie mniej zmęczony i sztywnieje.

Dzień lotu

Można wziąć narzędzia choroba morska, Aby wybrać określone - skonsultować się z lekarzem. Leki nie działają natychmiast, tylko 1-2 godzin, więc trzeba pić je na lotnisku.

Wideo: C dziecko w samolocie. Praktyczne porady na TrevelMamy

I tu jest ludowym sposobem na chorobę lokomocyjną - imbir. Konieczne jest również do jedzenia na pół godziny przed startem (nie zapomnij zabrać ze sobą na lotnisko lub posiłek w restauracji japońskiej).

Usunąć przed pierścieniem lot biżuterii - pierścionki, bransolety, łańcuchy, pasy. Ich nieobecność będzie poprawić krążenie krwi.

W samolocie

W samolocie, używać nawilżające kosmetyki: krem ​​do twarzy, krem ​​pod oczy, balsam do ust. Rezerwy wody termalnej, która może być rozpylany twarzy. Postaraj się wypić 1-2 szklanek wody na godzinę. Drugim najbardziej dobre - sok pomidorowy. Zawiera potas i magnez, które są dobre dla serca. Ale alkohol - w miarę możliwości wyeliminować alkohol przyczynia się do dalszego odwodnienia. Ponadto spożycie alkoholu zwiększa szybkość wzrostu. Lepsze i odmówić napoje bezalkoholowe - kawa, herbata, cola i energii.

Masaż może pomóc zrelaksować punkt między brwiami. Wmasuj go w palec poduszki w kolistymi ruchami przez 30 sekund, jednocześnie popychając punkt. Powtórz każdą godzinę masażu.

Stała pozycja na siedzeniu pasażera jest złe dla krążenia krwi. Jak możemy pomóc organizmowi. Nosić luźne i wygodne buty bez obcasów, które mogą być łatwo usunięte.

Być regularnie pobierane. Niekoniecznie są tak swobodnie jak gwiazdy ekranu filmowego i wykonywać ćwiczenia w nawach bocznych. Wydać fizkultminitku bezpośrednio na siedzeniu pasażera, wydając 4-5 minut na godzinę:

1. Nie drętwienie karku, pokręciła głową z boku na bok, w górę iw dół i w kółko kilka razy;
2. Połóż rękę na kolanie. Push up na nodze, a noga niech jest odporna na rękę. Zmień swoją rękę i nogę. Następnie postępuj ciśnienie z obu rąk i stóp natychmiast. Teraz to samo działanie, gdy ręce będą na wewnętrznej stronie kolana i przesunąć na bok;
3. Podnieś ręce do ramion. Wyciąg włącza możliwie powyżej kolana zgięte nogi. Robić to ćwiczenie 8-10 razy z każdej nogi;
4. Trzymając prawą rękę na siedzeniu krzesła. Pociągnąć go do góry, jakby chcesz podnieść. Gdy znudzi, zmień ręce. Następnie wykonaj ćwiczenie dla obu rąk na raz (na zmęczone plecy);
5. Jedna ręka na nadgarstku sekundy ciągnąć się w różnych kierunkach. Rąk do rąk;
6. Ścisnąć pośladki, rosnące na nich, a potem odpocząć. Śledź ćwiczenie 25-30 razy;
7. Bez wstając z fotela kilkakrotnie wzrośnie o skarpetkach;
8. Unieś nogi, wyciągnij skarpetki kilka razy tam iz powrotem;
9. Obracać stopy w prawo iw lewo.
10. Jeśli sąsiedzi krzesło pozwala, zrobić masaż stóp.
    

Raz na godzinę wstać i poruszać się po kabinie.

Jeśli masz lot z połączeniem, nie spędzają czas oczekiwania, siedzi w kawiarni, a przenieść się na lotnisko.

Radować się przed opuszczeniem samolotu - masaż uszu. Początkowo tylko natrzeć uszu z ciepłych rąk, a następnie przetrzeć za uszami. Kilka razy pociągnąć małżowinę w dół. Dlatego ciągnąć uszy do góry i do tyłu. Masaż ten aktywuje mechanizmy obronne organizmu, które pomogą przezwyciężyć adaptacji do nowego klimatu bez strat.

Na twardym gruncie

Jeśli lecisz ponad trzy strefy czasowej, Twój wewnętrzny biorytmy poślizgiem. Organizm zaczyna walczyć z wolnego obrotu w czasie i stara się utrzymać dawnego reżimu dnia. Wynikiem tego szybkiego ruchu może być zmęczenie i rozdrażnienie.

Aby szybko przetłumaczyć strzałek na ich zegar biologiczny, organizm nie pobłażać, odsypiając dzień i chodzenie w nocy. Utrzymać wesoły pomocy państwa wysiłku fizycznego lub jogging. Jak tylko poczujesz, że chcesz spać, zrobić kilka intensywne ćwiczenia, lub po prostu pójść na jasnym słońcu. Wieczorem można iść do łóżka wcześnie.